Что полезнее Оливки без кости или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	372 мг
Белки	1.6 гр	9.1 гр
Углеводы	19 гр	69.3 гр
Жиры	23.7 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	24 мг
Магний	25 мг	38 мг
Натрий	350 мг	233 мг
Калий	95 мг	152 мг
Фосфор	20 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	50 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	1.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0