Что полезнее Оливки консервированные или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	34 мг
Белки	1.8 гр	1.3 гр
Углеводы	5.2 гр	6.5 гр
Жиры	16.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	63 мг
Магний	22 мг	33 мг
Натрий	2.25 гр	77 мг
Калий	91 мг	393 мг
Фосфор	17 мг	27 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	3.1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	69.6 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	5.5 гр
Зола	4.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг