--> --> --> -->

Что полезнее Оливки консервированные или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки консервированные Малина
Пищевая ценность
Калорийность 175 мг 46 мг
Белки 1.8 гр 800 мг
Углеводы 5.2 гр 8.3 гр
Жиры 16.3 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 3.4 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.15 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.025 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 61 мг 40 мг
Магний 22 мг 22 мг
Натрий 2.25 гр 10 мг
Калий 91 мг 224 мг
Фосфор 17 мг 37 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 3.7 гр
Органические кислоты 200 мг 1.5 гр
Вода 69.6 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 5.2 гр 8.3 гр
Зола 4.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Оливки консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: