Что полезнее Оливки консервированные или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	49 мг
Белки	1.8 гр	800 мг
Углеводы	5.2 гр	9.6 гр
Жиры	16.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	20 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	2.25 гр	18 мг
Калий	91 мг	214 мг
Фосфор	17 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	69.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	9.5 гр
Зола	4.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0