--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 140 мг
Белки 2.2 гр 20.5 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 1.2 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.5 мг
Витамин C 11 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 5 мг 20 мг
Магний 20 мг 30 мг
Натрий 5 мг 70 мг
Калий 400 мг 335 мг
Фосфор 45 мг 200 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 0
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: