--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 54 мг
Белки 18.5 гр 700 мг
Углеводы 22.5 гр 12 гр
Жиры 48.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 35 мг
Магний 270 мг 17 мг
Натрий 16 мг 18 мг
Калий 553 мг 190 мг
Фосфор 206 мг 14 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 5.3 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 11.2 гр
Зола 3.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех кешью
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Орех кешью
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: