--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 86 мг
Белки 20 гр 16.6 гр
Углеводы 7 гр 0
Жиры 50 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 4.3 мг
Витамин B1 1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.011 мг
Витамин H 0.01 мг 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 30 мг
Магний 200 мг 35 мг
Натрий 25 мг 75 мг
Калий 600 мг 335 мг
Фосфор 400 мг 240 мг
Сера 100 мг 200 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.7 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0.135 мг
Марганец 3.8 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0.16 мг
Цинк 2.8 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 0.04 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: