Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	110 мг
Белки	14.4 гр	14.2 гр
Углеводы	3.3 гр	3.1 гр
Жиры	11.8 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	379 мг
Магний	30 мг	65 мг
Натрий	748 мг	742 мг
Калий	169 мг	432 мг
Фосфор	141 мг	386 мг
Сера	144 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	500 мг
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	67.2 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	2 гр
Зола	2.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	800 мг
Холестерин	68 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0