Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	54 мг
Белки	14.4 гр	1.5 гр
Углеводы	3.3 гр	9.4 гр
Жиры	11.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0.31 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	32 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	748 мг	14 мг
Калий	169 мг	239 мг
Фосфор	141 мг	25 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2 гр
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	67.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	9.3 гр
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0