Что полезнее Осьминог или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	285 мг
Белки	14.91 гр	300 мг
Углеводы	2.2 гр	74 гр
Жиры	1.04 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	3 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	10 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	230 мг	13 мг
Калий	350 мг	135 мг
Фосфор	186 мг	10 мг
Сера	149.1 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	80.25 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	1.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0