Что полезнее Отруби пшеничные или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	552 мг
Белки	16 гр	26.3 гр
Углеводы	16.6 гр	9.9 гр
Жиры	3.8 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	76 мг
Магний	448 мг	182 мг
Натрий	8 мг	23 мг
Калий	1.26 гр	658 мг
Фосфор	950 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	4.2 гр
Зола	5 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0