--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Карась
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 87 мг
Белки 16 гр 17.7 гр
Углеводы 16.6 гр 0
Жиры 3.8 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 5.4 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 70 мг
Магний 448 мг 25 мг
Натрий 8 мг 50 мг
Калий 1.26 гр 280 мг
Фосфор 950 мг 220 мг
Сера 0 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 78.9 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 5 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 400 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Карась
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: