Что полезнее Отруби пшеничные или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	257 мг
Белки	16 гр	12.8 гр
Углеводы	16.6 гр	1.5 гр
Жиры	3.8 гр	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	29 мг
Магний	448 мг	22 мг
Натрий	8 мг	828 мг
Калий	1.26 гр	243 мг
Фосфор	950 мг	178 мг
Сера	0	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	1.5 гр
Зола	5 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	8.2 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0