Что полезнее Отруби пшеничные или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	81 мг
Белки	16 гр	970 мг
Углеводы	16.6 гр	3.11 гр
Жиры	3.8 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0
Витамин B2	0.26 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.75 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	150 мг	94 мг
Магний	448 мг	4 мг
Натрий	8 мг	898 мг
Калий	1.26 гр	9 мг
Фосфор	950 мг	3 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0