Что полезнее Кукурузная мука или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	87 мг
Белки	7.2 гр	500 мг
Углеводы	72.1 гр	20.6 гр
Жиры	1.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	24 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	7 мг	7 мг
Калий	147 мг	168 мг
Фосфор	109 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	20.6 гр
Зола	800 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0