--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 601 мг
Белки 16 гр 20.7 гр
Углеводы 16.6 гр 10.5 гр
Жиры 3.8 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.75 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 1.13 мг
Витамин B6 0 1.345 мг
Витамин B9 0 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 367 мг
Магний 448 мг 317 мг
Натрий 8 мг 160 мг
Калий 1.26 гр 647 мг
Фосфор 950 мг 530 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 3.4 гр
Зола 5 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: