Что полезнее Отруби пшеничные или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	22 мг
Белки	16 гр	1.5 гр
Углеводы	16.6 гр	2.9 гр
Жиры	3.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	47 мг
Магний	448 мг	85 мг
Натрий	8 мг	15 мг
Калий	1.26 гр	500 мг
Фосфор	950 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	15 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2.8 гр
Зола	5 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг