--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 412 мг
Белки 10 гр 15.2 гр
Углеводы 55.1 гр 0
Жиры 6.2 гр 39 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 8.6 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.027 мг 4.1 мкг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 58 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 12 мг
Магний 135 мг 30 мг
Натрий 37 мг 91 мг
Калий 421 мг 240 мг
Фосфор 361 мг 165 мг
Сера 96 мг 169 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 2.4 мг
Хлор 119 мг 87 мг
Медь 0.6 мг 0.243 мг
Марганец 5.25 мг 0.018 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 4 мкг
Цинк 3.61 мг 0
Хром 0.013 мг 8 мкг
Молибден 0.039 мг 9 мкг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0.011 мг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 45 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 9.5 гр
Холестерин 0 110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: