--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Молоко стерилизованное 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Молоко стерилизованное 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 60 мг
Белки 10 гр 3 гр
Углеводы 55.1 гр 4.7 гр
Жиры 6.2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0.02 мг 8 мкг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.016 мг
Витамин B5 1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.027 мг 5 мкг
Витамин H 0.015 мг 3.2 мкг
Витамин A 0 0.015 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 110 мг 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 121 мг
Магний 135 мг 14 мг
Натрий 37 мг 50 мг
Калий 421 мг 146 мг
Фосфор 361 мг 91 мг
Сера 96 мг 29 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.1 мг
Хлор 119 мг 110 мг
Медь 0.6 мг 0.012 мг
Марганец 5.25 мг 6 мкг
Фтор 0.117 мг 0.02 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0.05 мг
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0.017 мг
Йод 7.5 мкг 9 мкг
Цинк 3.61 мг 0.4 мг
Хром 0.013 мг 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0.8 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 2 мкг
Олово 0.033 мг 0.013 мг
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.7 гр
Зола 3.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: