--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 15.4 мг
Белки 10 гр 1.7 гр
Углеводы 55.1 гр 1.8 гр
Жиры 6.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4 мг 0.282 мг
Витамин B1 0.47 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 0
Магний 135 мг 0
Натрий 37 мг 0
Калий 421 мг 0
Фосфор 361 мг 0
Сера 96 мг 0
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0.11 мг
Марганец 5.25 мг 0.14 мг
Фтор 0.117 мг 0.02 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 2 мкг
Цинк 3.61 мг 0.2 мг
Хром 0.013 мг 5 мкг
Молибден 0.039 мг 7 мкг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 6 мкг
Никель 0.08 мг 0.013 мг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 900 мг
Органические кислоты 0 1.6 гр
Вода 13.5 гр 92.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 1.6 гр
Зола 3.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: