Что полезнее Овсяная мука или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	264 мг
Белки	13 гр	46.3 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6.8 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0
Витамин B1	0.35 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	1.468 гр
Магний	110 мг	97 мг
Натрий	21 мг	4.412 гр
Калий	280 мг	406 мг
Фосфор	350 мг	1.04 гр
Сера	81 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	7 мг
Хлор	0	6.804 гр
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.8 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0