--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 114 мг
Белки 13 гр 18.5 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 65 мг
Магний 110 мг 40 мг
Натрий 21 мг 70 мг
Калий 280 мг 350 мг
Фосфор 350 мг 260 мг
Сера 81 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0.37 мг 0.11 мг
Марганец 0.76 мг 0.09 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 1.09 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: