--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 273 мг
Белки 13 гр 600 мг
Углеводы 64.9 гр 70.4 гр
Жиры 6.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 7.4 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 19 мг
Магний 110 мг 10 мг
Натрий 21 мг 14 мг
Калий 280 мг 168 мг
Фосфор 350 мг 16 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 2 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 9 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 70.1 гр
Зола 1.8 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Варенье из малины
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: