Что полезнее Овсяные хлопья или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	139.7 мг
Белки	12.3 гр	18.7 гр
Углеводы	61.8 гр	500 мг
Жиры	6.2 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.023 мг	3.3 мкг
Витамин H	0.02 мг	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	10 мг
Магний	129 мг	25 мг
Натрий	20 мг	100 мг
Калий	330 мг	300 мг
Фосфор	328 мг	210 мг
Сера	88 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	1.5 мг
Хлор	73 мг	76 мг
Медь	0.45 мг	0.068 мг
Марганец	3.82 мг	0.015 мг
Фтор	0.045 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	4 мкг
Цинк	3.1 мг	1.26 мг
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0