Что полезнее Овсяные хлопья или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	275 мг
Белки	12.3 гр	16.1 гр
Углеводы	61.8 гр	400 мг
Жиры	6.2 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	5 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	14 мг
Магний	129 мг	20 мг
Натрий	20 мг	446 мг
Калий	330 мг	307 мг
Фосфор	328 мг	188 мг
Сера	88 мг	161 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2.5 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	7 мкг
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	400 мг
Зола	1.7 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	9.7 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0