Что полезнее Паштет говяжий или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	317 мг
Белки	16.1 гр	6.6 гр
Углеводы	400 мг	71.6 гр
Жиры	23.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	35 мг
Магний	20 мг	80 мг
Натрий	446 мг	18 мг
Калий	307 мг	1.988 гр
Фосфор	188 мг	203 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	58.1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5 гр
Зола	1.8 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг