Что полезнее Паштет говяжий или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	556 мг
Белки	16.1 гр	17.5 гр
Углеводы	400 мг	14.5 гр
Жиры	23.3 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	1.667 гр
Магний	20 мг	442 мг
Натрий	446 мг	19 мг
Калий	307 мг	587 мг
Фосфор	188 мг	903 мг
Сера	161 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.77 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	7 мкг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.1 гр
Зола	1.8 гр	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	4.6 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0