Что полезнее Паштет говяжий или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	600 мг
Белки	16.1 гр	18.5 гр
Углеводы	400 мг	22.5 гр
Жиры	23.3 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	47 мг
Магний	20 мг	270 мг
Натрий	446 мг	16 мг
Калий	307 мг	553 мг
Фосфор	188 мг	206 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.5 гр
Зола	1.8 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	8.5 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0