Что полезнее Паштет говяжий или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	22 мг
Белки	16.1 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	2.9 гр
Жиры	23.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	47 мг
Магний	20 мг	85 мг
Натрий	446 мг	15 мг
Калий	307 мг	500 мг
Фосфор	188 мг	90 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	58.1 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.8 гр
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг