Что полезнее Паштет говяжий или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	363 мг
Белки	16.1 гр	17.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	8.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.13 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	300 мг
Магний	20 мг	55 мг
Натрий	446 мг	635 мг
Калий	307 мг	350 мг
Фосфор	188 мг	350 мг
Сера	161 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	6.3 гр
Холестерин	62 мг	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0