Что полезнее Паштет говяжий или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	102 мг
Белки	16.1 гр	4.8 гр
Углеводы	400 мг	19 гр
Жиры	23.3 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	20 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	446 мг	15 мг
Калий	307 мг	875 мг
Фосфор	188 мг	68 мг
Сера	161 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	58.1 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	18 гр
Зола	1.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0