Что полезнее Паштет из куриной печени или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	73 мг
Белки	11.6 гр	660 мг
Углеводы	3.4 гр	11.4 гр
Жиры	28.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	1.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	36 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	38 мг
Магний	14 мг	5 мг
Натрий	539 мг	6 мг
Калий	170 мг	280 мг
Фосфор	244 мг	39 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	23 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0