Что полезнее Паштет из куриной печени или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	284 мг
Белки	11.6 гр	600 мг
Углеводы	3.4 гр	72.9 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	22 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	539 мг	18 мг
Калий	170 мг	140 мг
Фосфор	244 мг	16 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.4 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	54.7 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	72.8 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0