Что полезнее Халва подсолнечная или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	27 мг
Белки	11.6 гр	600 мг
Углеводы	54 гр	5.8 гр
Жиры	29.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	14 мг
Магний	178 мг	12 мг
Натрий	87 мг	16 мг
Калий	351 мг	110 мг
Фосфор	292 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	2.9 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	5.8 гр
Зола	1.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0