Что полезнее Паштет из куриной печени или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	82 мг
Белки	11.6 гр	1.2 гр
Углеводы	3.4 гр	5.7 гр
Жиры	28.1 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0.531 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	22 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	539 мг	4 мг
Калий	170 мг	193 мг
Фосфор	244 мг	9 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	54.7 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.7 гр
Зола	2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	2.2 гр
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0