Что полезнее Паштет из куриной печени или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	164 мг
Белки	11.6 гр	14.4 гр
Углеводы	3.4 гр	3.3 гр
Жиры	28.1 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.5 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	39 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	539 мг	748 мг
Калий	170 мг	169 мг
Фосфор	244 мг	141 мг
Сера	116 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.7 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.3 гр
Зола	2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	2.3 гр
Холестерин	406 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0