Что полезнее Паштет из куриной печени или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Путассу
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	82 мг
Белки	11.6 гр	18.5 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.9 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	40 мг
Магний	14 мг	40 мг
Натрий	539 мг	65 мг
Калий	170 мг	335 мг
Фосфор	244 мг	210 мг
Сера	116 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	300 мг
Холестерин	406 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0