Что полезнее Паштет из куриной печени или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	84 мг
Белки	11.6 гр	18.4 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	3.5 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	40 мг
Магний	14 мг	35 мг
Натрий	539 мг	40 мг
Калий	170 мг	260 мг
Фосфор	244 мг	200 мг
Сера	116 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	406 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0