Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	496.9 мг
Белки	1.9 гр	34.5 гр
Углеводы	70.9 гр	8.1 гр
Жиры	12 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.01 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	171 мг
Магний	41 мг	342 мг
Натрий	12 мг	160 мг
Калий	150 мг	1.1 гр
Фосфор	54 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0