Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	77 мг
Белки	1.9 гр	2 гр
Углеводы	70.9 гр	16.3 гр
Жиры	12 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	10 мг
Магний	41 мг	23 мг
Натрий	12 мг	5 мг
Калий	150 мг	568 мг
Фосфор	54 мг	58 мг
Сера	0	32 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.36 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1.4 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	11.4 гр	78.6 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	1.3 гр
Зола	400 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг