Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	317 мг
Белки	1.9 гр	6.6 гр
Углеводы	70.9 гр	71.6 гр
Жиры	12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	35 мг
Магний	41 мг	80 мг
Натрий	12 мг	18 мг
Калий	150 мг	1.988 гр
Фосфор	54 мг	203 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	5 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	11.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	5 гр
Зола	400 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг