Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	369 мг
Белки	1.9 гр	13 гр
Углеводы	70.9 гр	64.9 гр
Жиры	12 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	56 мг
Магний	41 мг	110 мг
Натрий	12 мг	21 мг
Калий	150 мг	280 мг
Фосфор	54 мг	350 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	4.5 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	1 гр
Зола	400 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0