Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	352 мг
Белки	1.9 гр	12.3 гр
Углеводы	70.9 гр	61.8 гр
Жиры	12 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.45 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.24 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	52 мг
Магний	41 мг	129 мг
Натрий	12 мг	20 мг
Калий	150 мг	330 мг
Фосфор	54 мг	328 мг
Сера	0	88 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.6 мг
Хлор	0	73 мг
Медь	0	0.45 мг
Марганец	0	3.82 мг
Фтор	0	0.045 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	3.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	6 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	1.2 гр
Зола	400 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	1.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.48 гр