Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	139 мг
Белки	1.9 гр	24.4 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	30 мг
Магний	41 мг	30 мг
Натрий	12 мг	75 мг
Калий	150 мг	350 мг
Фосфор	54 мг	280 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	1.3 гр
Холестерин	0	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0