Что полезнее Патиссон или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Патиссон и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Патиссон	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	19.4 мг	175 мг
Белки	600 мг	1.8 гр
Углеводы	4.3 гр	5.2 гр
Жиры	100 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	3.4 мг
Витамин C	23 мг	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	61 мг
Магний	26 мг	22 мг
Натрий	14 мг	2.25 гр
Калий	203 мг	91 мг
Фосфор	12 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	5.2 гр
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0