Что полезнее Печень баранья или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	253 мг
Белки	18.7 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	2.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	25 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	3 мкг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	111 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	52 мг	12 мг
Калий	200 мг	580 мг
Фосфор	300 мг	77 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	71.2 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0