Что полезнее Печень баранья или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	149 мг
Белки	18.7 гр	6.5 гр
Углеводы	0	29.9 гр
Жиры	2.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B9	0.23 мг	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	180 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	52 мг	17 мг
Калий	200 мг	260 мг
Фосфор	300 мг	100 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	5 мг	0.13 мг
Марганец	0.3 мг	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	9 мкг
Цинк	6 мг	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.2 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг