Что полезнее Печень баранья или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	44 мг
Белки	18.7 гр	2.8 гр
Углеводы	0	7.9 гр
Жиры	2.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	50 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.017 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.165 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	46 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	52 мг	10 мг
Калий	200 мг	370 мг
Фосфор	300 мг	50 мг
Сера	187 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	5 мг	0.135 мг
Марганец	0.3 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	6 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.2 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	1.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0