Что полезнее Печень баранья или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	137 мг
Белки	18.7 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	2.9 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.04 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	91 мг
Магний	16 мг	51 мг
Натрий	52 мг	4.917 гр
Калий	200 мг	187 мг
Фосфор	300 мг	330 мг
Сера	187 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0