Что полезнее Печень баранья или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	41 мг
Белки	18.7 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	2.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.23 мг	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	31 мг
Магний	16 мг	14 мг
Натрий	52 мг	4 мг
Калий	200 мг	175 мг
Фосфор	300 мг	58 мг
Сера	187 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	5 мг	0.085 мг
Марганец	0.3 мг	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	3 мкг
Цинк	6 мг	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	1.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0